UFPB realiza inscrições para curso gratuito sobre felicidade e bem-estar

A Universidade Federal da Paraíba (UFPB) está com inscrições abertas para o curso de extensão “A  felicidade está aqui!”, que está na sua 7ª edição. Presencial, gratuito e aberto a todos os públicos, o curso está ofertando 100 vagas, das quais 40 são reservadas para a comunidade universitária e 60 para o público em geral.  

As inscrições podem ser realizadas até o dia 02 de setembro pelo link https://sigaa.ufpb.br/sigaa/public/extensao/paginaListaPeriodosInscricoesAtividadesPublico.jsf?aba=p-extensao. As atividades acontecerão na Central de Aulas, localizada no Campus I (João Pessoa), às segundas e quartas-feiras, das 18h30 às 21h30.

As aulas serão ministradas por uma equipe de 10 professores, incluindo docentes da UFPB e colaboradores externos que atuam como voluntários. Cada professor abordará temas específicos, como valores, sentido de vida, amor, estabelecimento de metas, inteligência emocional, gestão das emoções e outros temas relevantes. Os participantes que alcançarem ao menos 75% de presença terão direito a um certificado de 60 horas. 

O curso se fundamenta em duas vertentes principais: Psicologia Positiva e Mindfulness. A Psicologia Positiva é uma abordagem que visa desenvolver o sentimento de felicidade tendo como fatores: realizações positivas, emoções positivas, propósito, engajamento e realização. Para isso, utiliza ferramentas como gratidão, comunicação não violenta, meditação e outras. O Mindfulness ajuda o participante a lidar melhor com seus pensamentos, percebendo o quanto eles interferem no nosso comportamento, sendo possível a partir disso, acolher esses pensamentos com amorosidade, ampliar o autodomínio e desenvolver maior paz de espírito. 

A professora Liana Filgueira, coordenadora do curso e do projeto de extensão, explica que o objetivo dessa capacitação não é garantir que as pessoas estejam alegres o tempo todo, mas sim, que alcancem a felicidade, definida como bem-estar, por meio de escolhas conscientes e aumento do autoconhecimento, permitindo-se sair do automático e refletir sobre suas ações e suas consequências.

“A principal ideia do curso é promover maior autoconhecimento, tranquilidade e coragem. Muitas pessoas que concluem o curso começam a realizar seus sonhos porque percebem que o maior obstáculo que enfrentam somos nós mesmos, nossos pensamentos sabotadores. É preciso lidar com esses pensamentos de forma amorosa. Não se trata apenas de reconhecer que estamos constantemente sendo sabotados pelos nossos próprios pensamentos, mas também de evitar nos rotular por isso”, comenta a professora. 

Nesse sentido, participar do curso fez a diferença para alguns alunos, segundo a docente. “Com um pouco mais de 60 anos de idade, uma de nossas alunas sempre teve o sonho de ser atriz de teatro, pensou em desistir por achar que sua idade não permitia mais. Após participar por dois meses do curso, encontrou coragem para buscar seu sonho e, hoje, participa de um grupo de teatro, tendo se apresentado há pouco tempo no Teatro Ednaldo do Egypto”, conta a professora Liana. 

Para mais informações sobre a programação das aulas, os interessados podem acessar a página do SIGAA. Em caso de dúvidas, é possível entrar em contato pelo Instagram @afelicidadeestaaqui.